zaczyna mnie

[...] :) w nodze i sie okazalo pozniej ze to byl przyczep uda od wewnetrznej strny lewej nogi. I coz pocwiczylem jeszcze z pol godziny i stwierdzilem ze ide do domu bo zaczyna coraz bardziej bolec. Przez poltora tygodnia nie moglem nogi wyprostowac! a pozniej jeszcze z miesiac przerwy i moglem cwiczyc bez rozciagania i jakis specjalnych [...]

[...] wiem że jem / nie jem jest dla mnie idealne. Mam też takie zdanie że okres nie jem mogę ciągnąć bardzo długo. Jeśli jednak już wpadnie ten pierwszy posiłek to się zaczyna ;) P. S. 4tego grudnia Barbary, czyli słynna "Barbórka". Z Polsce raczej przechodzi niezauważalnie, jednak na Śląsku to wielkie święto ;) Zmieniony przez - tomaszS [...]

[...] ściany - na drugi koniec basenu potrzebuję jak się "rozpływam" 9-10 cykli (prawa/lewa). Jak dogram górę z oddechem (myślę że już niebawem) to wyciągam ósemkę, biorę deskę i zaczynam trenować nogi. Mega fajnie jest w kraulu tak "ociężale" ociągać się z kłapaniem rękami i sunąć po wodzie - zaczyna coś kiełkować :-) Dudek możesz też się podciągać. [...]

[...] tu wyjątków od reguły - w każdą stronę. ..... dziś miałem akcję jadę dwupasmówką prawym pasem (lewy kończy się za 200m), przejście dla pieszych z wysepką z lewej strony zaczyna przechodzić pieszy, zatrzymuję się żeby przepuścić gościa, gość idzie nie śpieszy mu się, ale widzę we wstecznym że prawym pasem ciśnie koleś hondą acord ile wlezie, [...]

[...] stworzone przez diabła, będę to w kółko powtarzał, foto tego nie odda, ale wszystko mokre, majty skarpetki, strój, głowa, cały człowiek mokry, od 10-12 minuty treningu zaczyna kapać pot, a na koniec to już ulewa. /SFD/Images/2016/2/17/252567a0b14c46118875b03f7980b9d6.jpg /SFD/Images/2016/2/17/c5e2df6a153d498eb5ae1767416f64da.jpg [...]

jedziemy dalej /-)_ SWING przestaje byc zabawny ! !!! zaczyna byc ciezki nieprzyjemny i wymagajacy ! zepnij barki ,dupa nizej, celuj w 11 nie w 9 .... a mialo byc takie kiwaj machaj @-| dupa mnie boli ,BARDZO boli }:-((( czwórki nie daja chodzic , jak mam podskoczyc jak przy najmniejszym ruchu boli !? ale powiedzialo sie a to trzeba leciec [...]

[...] do siebie , 28 poniewieralo mna strasznie , po prostu brak sil czy koncentracji ,albo taki dzien wszedl double snatch z 20kami :-> , ale 16 mnie zglebila :)) chcialem ja pocisnac w alaTGU ,I ... JAK WY TO ROBICIE ? toz to kosmos wstac z tym z ziemi ! zapoznaje sie z military presem ,zaczyna sie mi podobac ,jutro KULKI i ...bedzie ciezko :-D

wywale wl z planu bedzie lzej 8-) jutro jakies lekkie siady ,taka aktywna regeneracja /-)_ .. co do lawki ... boli mnie bark i lokiec jak wyciskam }:-( tak do 60 kg jest spoko potem zaczyna sie jazda ! czy wasko czy szeroko ,po prostu mi to nie leży , zolnierskie powinno wystarczyc :->

az mnie korci aby sprrawdzic Zaczyna sie {{:-( ;-)

Siemanos dawno mnie nie bylo co sie dzieje zadnych wpisek? michu zaczyna sie od push nie od pull poniedzialek push wt pull

Spartacus jest rewelacyjny :D Rżnięcie pod każdą postacią ;D dwie pierwsze serie owszem ale ta trzecia z tym nowym chlopem jakos mnie nie przekonuje, zaczyna sie robic to co w prison break, wszystko coraz bardziej naciagane

[...] ... też mi się tak wydawało, że powinien szybko lecieć a tu... niespodzianka... słabiutko narazie. micha 100% aktywność duża a tu lipa... podobnie jak w tamtym roku. u mnie zaczyna lecieć dopiero jak micha jest na poziomie ok 2300-2500 kcal a do tej pory mialem wiecej od wczoraj zmniejszylem zobacyzmy jak teraz pojdzie No a zakwasy rzeczywiście [...]

[...] zle? to bardzo dobrze - im mnije fatu tym gorzej/ciezej schodzi przy takim samym wysilku wlozonym juz nie bedzie lecialo proporcjonalnie - dlatego tez zawsze optuje jak ktos zaczyna redukcja aby zaczal do minimum! tj. nie -2000kcal nie 2h cardio w kazdy dzine - bo co bedzie musial robic po miesiacu czy 2? 4h cardio i bedzie jadl 500kcal na dzien? [...]

[...] poprawnie. Mam regulowany skos, za tydzień dam troche niżej. W tricepsie widzę ewolucję formy z powtórzenia na powtórzenie Nie komentuję, bo dopiero na ostatniej serii zaczyna to przypominać poprawny ruch- za tydzień daj 15- 20 -25 i maks powtórzeń (do 12-15). W tej wersji właśnie masz umiejętnie bujać i spinać triceps na samym końcu ruchu; [...]

[...] jakąś barierę i jak stałam w miejscu tak ruszyło z kopyta i na bank będę szukać na wczasach siłowni albo chociaż drążka jakiegoś, bo nie - absolutnie nie zgadzam się na przerwę w momencie kiedy właśnie zaczyna ruszać z miejsca. Wierzę w to, że mam w sobie jeszcze mnóstwo ukrytych możliwości i zamierzam je odkrywać krok po kroku! Rzekłam! %-)

[...] http://www.youtube.com/watch?v=RYotILFyZKc "MOC" http://www.youtube.com/watch?v=UgttWOmkYI0 http://www.youtube.com/watch?v=Pb8VPYMgHlg Dla mnie najlepsza czesc zaczyna sie od 2:00 http://www.youtube.com/watch?v=UBITmWpl7Lk http://www.youtube.com/watch?v=2dEayRBsxb4 http://www.youtube.com/watch?v=p1Ezz8bFAQ0 [...]

nie mówcie tak bo mnie też zaczyna pobolewać ...

No baaaa :-) chęci są, sprzęt jest :-) więc nie ma na co czekać :-) zaczynam jutro rano, więc zaraz idę spać:-) Chciałbym ćwiczyć później ale jutro żonka wraca do pracy więc na zmianę będziemy się małą opiekować, dlatego będę ćwiczył z rana :-) wtedy zazwyczaj będę miał czas. Przed chwilą spakowaliśmy wszystkie słodycze do reklamówki :-P jutro [...]

[...] przed soba, a to tylko jedno z nich. Zycie nie jest uslane rozami, to prawda. Ale gdyby tak bylo- jaka mialabys satysfakcje? Komus, kto ma wszystko w pewnym momencie zaczyna czegos brakowac. Jesli cos zlego Ci sie dzieje, mozesz sobie wspolczuc, dolowac sie, mozesz tez stawic temu czola traktujac to jak wyzwanie (wiem, ze w wielu [...]

[...] klatki bokiem ponieważ chcę pokazać harmstringi które na zdj. wyżej wyszły bardzo niekorzystnie. /SFD/Images/2015/12/31/50d883a56abc491e8b6564e9ce39691f.jpg Z racji tego, że zaczyna się marzec wrzucam zdjęcie jak moja sylwetka zmieniła się przez rok czasu%-) Masa z głową- 14,5kg do przodu! [...]